什麼是腹直肌分離？

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產後媽媽大多受腹直肌分離問題困擾，為令嬰兒於媽媽子宮內有足夠空間成長，增大的子宮會令到腹肌撐開，兩側腹直肌會從腹中線向兩側分離，假肚腩中間突出，令小腹難以平坦。

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以下是腹直肌分離常見徵狀：

• 假肚腩常見於肚臍上下部位突出

• 難於拿起物件

• 於性事中有痛感

• 會骨盆痛或髖部位置痛

• 背部下半部感痛楚

• 不良姿勢

• 當咳嗽或打噴嚏時會有尿滲問題

• 便秘

• 於肚腹位置感到無力

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什麼是古法紮肚？

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傳統的 “Jamu” 古法紮肚療程歷史悠久，起源自17世紀前，是馬來西亞/印尼傳統天然產後修身療法。由於懷孕期間荷爾蒙和生理轉變，令盆骨變濶、臀部變寬、子宮擴大、內臓被迫壓移位、肚皮膨脹，這套「紮肚/束腹療法」正正是幫助矯型復位、有助子宮收縮、修腹、修骨架（盤骨、胸骨）。特別是針對「假肚腩」，即分娩前子宮膨脹將媽媽的腹直肌拉開而分離，令腹部難以恢復平坦，通過Tanamera 傳統古法紮肚療程便有效改善這情況。

 

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正確產後紮肚方法的重要性

 

若過份的壓力集中於肚腹位置，此錯誤的產後紮肚方法會令到壓力只集中於肚腹位置，這樣有機會令到子宮及骨盆底肌肉向下推，嚴重的有機會引致子宮下垂問題。

 

正確的產後紮肚帶來的好處：

• 承托骨盤底肌肉，改善尿滲問題

• 收復腹直肌分離問題

• 給予背部承托，舒緩背痛

• 有助肚腹排水、排氣

• 有助收復擴大的骨架、幫助內臟復位，回復產前身型

 

 

 

 

 

 

 

馬來西亞紮肚方法 vs 印尼紮肚方法

 

馬來西亞紮肚方法分2種，一種是古舊的綁結式紮法，另一種是紮肚帶方法。

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古舊的打結式紮法

紮法比較繁複，是用最少幾十米長布，逐個打結式方法綑綁肚腹，但有機會容易鬆結，需要於外層額外再多綑一層布，媽媽紮後會感到比較侷束。因每一個結需要用力綁實，有機會令到身體感到不適。

而且因需要留空間去洗手間，未能完全蓋過臀部，未能有效修復擴大的大髀骨及盤骨位置。

所以馬來西亞當地已絕少媽媽使用，改為使用紮肚帶方法。

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鞋帶式紮肚帶方法

易於使用，於家中自己也可方便進行紮肚療程。 布料是未經漂染棉布，布料較挺身及透氣，有助承托腰部。若使用正確紮法，由臀部紮到胸底，有助修復擴大的大髀骨、盤骨、胸骨及腹直肌分離問題。

馬來西亞產後媽媽大多已轉用Tanamera 紮肚布，媽媽能於家中輕鬆使用，也做到很好的修肚腹及骨架效果，上洗間時，只需解下黑色扣便可以。

 

 

 

 

印尼峇里綑綁式紮法

布質較硬身，由盤骨位 (約於臀部中間) 以綑綁式方法綁到胸底。

紮後媽媽感覺較繃緊，彎腰也會覺得困難，布邊會感到 “𠝹”著身體，會有不適感。

而且跟綁結式一樣，不能紮得太低，也有機會容易由臀部中間位置向上移位，未能有效修復產後骨架擴大的大髀骨、盤骨。

 

 

 

 

 

 

 

另外印尼峇里所使用的肚膜，成份比較簡單，主要是用檳榔葉水溝貝殼粉，加入尤加利精油及數滴青檸汁。敷上後，不會有暖熱感，而且功效絕不能跟Tanamera 天然修腹肚膜相比。

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Tanamera 天然修腹肚膜

於傳統古法紮肚過程中，是非常重要、不可或缺的！

“Jamu” 是草藥的意思，於紮肚前會敷上 “Jamu”, 主要成份有薑、薑黃、大花田青、小茴香、滕黃果、橄欖果鏈珠藤、八角、小豆蔻等天然草本植物成份，敷上後肚腹會感到暖和，有助驅肚風、排水、排毒，燒脂、促進血液循環，令皮膚變得緊緻，更有效減淡妊娠紋。

因Tanamera 天然修腹粉是特別適合產後媽媽的傳統配方，成份全天然，哺乳媽媽也適用。

 

敷上​修腹肚膜後，媽媽會感覺到肚腹會暖笠笠而且好多媽媽反映返，敷了幾天後，明顯去大便次數多了，及排氣也多了。

 

因敷上修腹肚膜這個過程是幫助媽媽

• 排毒

• 祛水腫

• 驅肚風

• 暖宮

• 修緊

• 減淡妊娠紋

 

本店治療師均懂得3種不同的紮肚方法，但我們一直堅持使用Tanamera紮肚帶式紮法。

因為這種紮法媽媽相對較舒服，而且能做到好效果。媽媽也可因應自己經濟能力，決定參加療程次數，治療師也會教導媽媽如何正確使用紮肚帶，不需因經濟因素考量而放棄，媽媽也能於家中自行繼續紮肚療程。